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What Happens When Glute Muscles Are Weak?

To maintain the balance of the body, our body relies on muscles. Also, the body needs strong muscles for daily activities such as walking, standing, and sitting. Here, we are talking about glute muscles. The gluteal muscles consists of a group of muscles namely gluteus minimus, gluteus medius and gluteus maximus. These muscles make up the buttock area. Strong muscles are required for proper functioning of the body to do daily activities. If you have weak muscles, visit the Orthopaedic hospital in Ludhiana and examine yourself. 

Why Are Glutes Important For The Body?

The major job of the glute muscles is to help the body move, provide stability and support the spine. It also helps in preventing knee injury and general wear and tear. Strong glute muscles are important for various reasons, such as improving hip mobility, posture, and bone density and enhancing glute strength and athletic performance. On the contrary, weak gluteal muscles cause pain in the whole body and affect posture and mobility. Some common activities that require strong glute muscle strength include the following:

  • To maintain your body posture
  • Standing Up
  • Walking
  • Getting out of bed
  • Bending over 
  • Lifting
  • Balancing on one leg
  • Playing sports

Weak Glute Muscles

Glute muscles become weak because you do not use them enough. In the fast-paced and tech-savvy world, people’s lifestyle is becoming less and less active. People have sitting jobs and follow a sedentary lifestyle. A sedentary lifestyle causes a reduction in blood flow, which leads to less nutrients reaching your muscles. As a result, your muscles become weak. 

Another prominent cause of weak muscles is poor posture. Even though people have sitting jobs, their posture is poor and causes strain in the neck, shoulders and lower back. Hence, if you have weak glute muscles, it eventually develops into lower back pain, knee pain, and hip pain. If you experience muscle weakness, you must visit the best Orthopedic Hospital in Ludhiana and consult the doctor about your condition.

Causes of Weak Glute Muscles 

  • Aging – Aging causes muscle mass to decrease, making it weak. The problem continues and worsens if you do not have an active lifestyle. It would help if you exercised daily to ensure you have strong glute muscles.
  • Poor Posture – Having a poor posture causes the glute muscles to weaken. Poor posture is the leading cause of weakness in glute muscles, which causes lower back pain and knee and hip pain. If you have poor posture, you may not be able to get out of the chair without using your hands, climb stairs without railing, etc. If you face such issues, consult the best spine surgeon in India
  • Imbalance training – If you exercise, you must ensure you exercise the body properly and target every muscle group. An imbalance in muscle training can also weaken your glute muscles. For example, if your exercise focuses on the front part of your body and you do not exercise the back, it can cause weakness in the glute muscles due to an imbalance in training.
  • Injury or surgery – Post-injury and surgery, muscles become weak because you cannot use those muscles effectively while you are recovering or healing. Thus, it is essential to work on your muscles after recovering from the injury and surgery to strengthen them.

Exercises To Strengthen Your Glute Muscles 

  • Squats
  • Lunges
  • Step-up
  • Bridges
  • Clamshells 
  • Hip abduction
  • Hip thrust

Conclusion

As glute muscles are essential for the body to carry out small daily activities, you need to work on your glute muscles and strengthen them. Poor posture due to a sedentary lifestyle is one of the main causes of weak glute muscles. To solve this problem, visit the best spine surgeon in India and do exercises to strengthen your weak gluteal muscles.

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Different types of orthopedic surgery

Orthopedic Surgery is related to the musculoskeletal system. It is related to the surgery of diseases and injuries related to the bones, muscles, ligaments, tenders and soft tissues. It is the complex system of the musculoskeletal system, including bones, muscles, soft tissues, ligaments and tenders, which helps in moving the body. Orthopedic surgery deals with the issue with any part of the musculoskeletal system. For more details, you can consult an ortho hospital in India.

Different types of orthopedic surgeries

  • Joint Replacement Surgery: This surgery involves a procedure of removing a damaged joint and replacing it with an artificial joint to relieve the pain. It generally includes joints of the hips, knee, shoulder, etc.
  • Arthroscopy: Arthroscopic surgery is a procedure to correct torn ligaments or cartilage damage. In this procedure, a small camera and specialized instruments were put inside to resolve the issue.
  • Spine surgery: Spine surgery includes various conditions such as herniated discs, spinal deformities, or spinal stenosis. Correcting these problems through surgery comes under orthopedic surgery.
  • Fracture repair: Orthopedic surgeons perform surgeries to repair, realign and stabilize broken bones using different techniques.
  • Ligament and tendon repair: Surgeries are done to repair the torn ligaments or tendons present in the knee or shoulder.
  • Hand and wrist surgery: Conditions like carpal tunnel syndrome, trigger finger, hand/ wrist fractures, etc., need the surgery procedure and come in the ortho surgeon department.
  • Foot and Ankle Surgery: Orthopedic surgeons perform surgeries to correct problems such as bunions, ankle fractures, or Achilles tendon injuries.

The procedure of the Orthopedic Surgery

  • Preoperative evaluation: Before the surgical operation, some preoperative evaluation will be done in which the patient will go through a physical examination, which generally includes a review of medical history, X-rays or MRI scans, etc. 
  • Anesthesia: On the day of the surgery, the patient will be laid down on the bed comfortably and will be given Anesthesia later on to make the surgical operation pain-free for the patient. 
  • Incision: After anesthesia, the surgeon will make an incision to access the affected area. The size and location of the incision will depend on the procedure of the orthopedic surgery being performed.
  • Surgical Intervention: Surgical intervention generally means the necessary steps taken by the surgeon to deal with the affected area, which involves realigning fractured bones, repairing fractured bones, removing damaged tissues or replacing joints with artificial implants.
  • Closure: When the surgical intervention is done, the surgeon will carefully close the incision by using staples. With the help of proper dressing and bandages on the surgical site, proper protection would be provided to it.
  • Recovery: After the surgery is done, the patient is asked to stay in the recovery area for observation to avoid further complexities.

Orthopedic surgeons are trained to perform these surgeries. They analyze your condition closely and perform the surgery according to your situation.

For more assistance can check the Best ortho doctor in India.

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आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी क्या है और इसके बारे में आपको क्या-क्या पता होना चाहिए ?

आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी एक न्यूनतम इनवेसिव चिकित्सा प्रक्रिया के नाम से जानी जाती है जिसका उपयोग घुटने के जोड़ों की विभिन्न समस्याओं के निदान और उपचार के लिए किया जाता है। यह सर्जिकल तकनीक अपनी प्रभावशीलता और जल्दी ठीक होने में लगने वाले समय के कारण तेजी से लोकप्रिय हो गई है। इस ब्लॉग में, हम जानेंगे कि आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी क्या है और आपको इसके बारे में क्या जानना चाहिए ;

आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी क्या है ?

आर्थ्रोस्कोपिक घुटने की सर्जरी, जिसे घुटने की आर्थ्रोस्कोपी के रूप में भी जाना जाता है, आर्थोपेडिक सर्जनों द्वारा आर्थोस्कोप नामक एक विशेष उपकरण का उपयोग करके किया जाता है। यह पतला, ट्यूब जैसा उपकरण एक छोटे कैमरे और एक प्रकाश स्रोत से बना होता है, जो सर्जन को घुटने के जोड़ के अंदरूनी हिस्से की जांच करने की अनुमति देता है। मरीज को आराम सुनिश्चित करने के लिए सर्जरी एनेस्थीसिया के तहत की जाती है।

अगर आप घुटने में दर्द जैसी गंभीर समस्या से परेशान है तो इससे बचाव के लिए आपको लुधियाना में बेस्ट आर्थोपेडिक सर्जरी के संपर्क में आना चाहिए।

आर्थोस्कोपिक सर्जरी की नैदानिक एवं उपचारात्मक क्रिया :

आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी दो प्राथमिक उद्देश्यों को पूरा करती है – 

निदान और उपचार। यह जोड़ के आंतरिक भाग का प्रत्यक्ष दृश्य प्रदान करके घुटने के दर्द और शिथिलता के कारण की पहचान करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, सर्जन एक साथ समस्याओं का समाधान कर सकते है, जिससे यह एक चिकित्सीय प्रक्रिया भी बन सकती है।

आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी का चयन किन स्थितियों में किया जाता है !

आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी का उपयोग घुटने की विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए किया जा सकता है, जिनमें निम्न शामिल है;

फटा हुआ मेनिस्कस : 

यह प्रक्रिया फटी हुई उपास्थि को ट्रिम या मरम्मत कर सकती है, जिससे अक्सर दर्द और सूजन होती है।

एसीएल और पीसीएल टियर : 

लिगामेंट टियर को आर्थोस्कोपी के माध्यम से ठीक किया जा सकता है।

सिनोवाइटिस : 

सूजन वाले सिनोवियम, जोड़ की परत, को सर्जरी के दौरान हटाया जा सकता है।

क्षतिग्रस्त आर्टिकुलर कार्टिलेज : 

सर्जन कार्टिलेज क्षति का समाधान कर सकता है और ढीले टुकड़ों को हटा सकता है। लेकिन ध्यान रहें इस सर्जरी का चयन करने के लिए आपको लुधियाना में बेस्ट आर्थोपेडिक सर्जन का चयन करना चाहिए। 

घुटने में संक्रमण : 

कुछ मामलों में, संक्रमित ऊतक को साफ करने के लिए आर्थोस्कोपी का उपयोग किया जा सकता है।

आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी के लाभ क्या है ?

  • आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी के कई फायदे है, जिनमें शामिल है ;
  • आर्थोस्कोपिक चीरे छोटे होते है, जिसके परिणामस्वरूप कम ध्यान देने योग्य निशान बनते है।
  • मरीजों को अक्सर पारंपरिक ओपन सर्जरी की तुलना में तेजी से ठीक होने का अनुभव होता है।
  • छोटे चीरे का अर्थ है उपचार प्रक्रिया के दौरान कम दर्द और परेशानी।
  • सर्जरी की न्यूनतम आक्रामक प्रकृति संक्रमण और अन्य जटिलताओं के जोखिम को कम करती है।

आर्थोस्कोपिक सर्जरी की तैयारी कैसे की जाती है ?

  • आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी कराने से पहले कुछ महत्वपूर्ण बातें जाननी जरूरी है। जैसे आपका सर्जन आपके साथ इन पर विस्तार से चर्चा करेंगे, लेकिन उनमें ये शामिल हो सकते है ;
  • सर्जरी से पहले आपको एक निश्चित अवधि तक उपवास करना होगा।
  • आप जो भी दवाएँ ले रहे है, उसके बारे में अपने सर्जन को सूचित करें, क्योंकि कुछ को हटान की आवश्यकता हो सकती है।
  • सर्जरी के बाद पुनर्प्राप्ति के लिए तैयार रहें, जिसमें भौतिक चिकित्सा शामिल हो सकती है।

आर्थोस्कोपिक सर्जरी की प्रक्रिया क्या है ?

  • सर्जरी के दौरान, आपका आर्थोपेडिक सर्जन घुटने के चारों ओर कुछ छोटे चीरे लगाएगे। 
  • आर्थोस्कोप को इनमें से एक चीरे के माध्यम से डाला जाता है, जबकि अन्य छोटे उपकरणों को शेष चीरों के माध्यम से डाला जाता है। कैमरा मॉनिटर पर घुटने के जोड़ का वास्तविक समय का दृश्य प्रदान करता है, जिससे सर्जन को नेविगेट करने और आवश्यक प्रक्रियाएं करने की अनुमति मिलती है। एक बार सर्जरी पूरी हो जाने पर, उपकरण हटा दिए जाते है और चीरों को टांके से बंद कर दिया जाता है।

पुनर्प्राप्ति और पुनर्वास की प्रक्रिया !

आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी से रिकवरी विशिष्ट प्रक्रिया और व्यक्तिगत कारकों के आधार पर भिन्न होती है। घुटने में ताकत और गतिशीलता वापस पाने में मदद के लिए अक्सर भौतिक चिकित्सा निर्धारित की जाती है। सफल रिकवरी सुनिश्चित करने के लिए सर्जन के पोस्ट-ऑपरेटिव निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना महत्वपूर्ण है।

आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी की प्रक्रिया का चयन आप चाहें तो हुंजन हॉस्पिटल से भी कर सकते है।

आर्थोस्कोपिक सर्जरी का जोखिम क्या है ?

आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी आम तौर पर सुरक्षित होती है, किसी भी चिकित्सा प्रक्रिया की तरह इसमें संभावित जोखिम भी होते है। इनमें संक्रमण, रक्त के थक्के, या एनेस्थीसिया की प्रतिक्रिया शामिल हो सकती है। आपका सर्जन सर्जरी से पहले आपके साथ इन जोखिमों पर चर्चा करेगा।

आर्थोस्कोपिक सर्जरी की मदद कब लें !

यदि आपको सर्जरी के बाद के दिनों में गंभीर दर्द, बढ़ी हुई सूजन या संक्रमण के लक्षण महसूस होते है, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। सर्वोत्तम संभव परिणाम सुनिश्चित करने के लिए किसी भी चिंता का तुरंत समाधान करना आवश्यक है।

निष्कर्ष :

घुटने के जोड़ों की विभिन्न समस्याओं के निदान और उपचार में आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी एक मूल्यवान उपकरण है। इसकी न्यूनतम आक्रामक प्रकृति, त्वरित पुनर्प्राप्ति समय और कम घाव इसे कई रोगियों के लिए एक आकर्षक विकल्प बनाते है। यदि आप घुटने की समस्याओं का सामना कर रहे है, तो यह निर्धारित करने के लिए किसी आर्थोपेडिक सर्जन से परामर्श लें कि आर्थोस्कोपिक घुटने की सर्जरी आपके लिए सही विकल्प है या नहीं। यह प्रक्रिया आपको अपने पैरों पर वापस खड़ा होने और कम दर्द और परेशानी के साथ बेहतर गुणवत्ता वाले जीवन का आनंद लेने में मदद कर सकती है।

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भौतिक चिकित्सा (फिजिकल थेरेपी) का लाभ किसे होता है, और यह कैसे मदद कर सकते है ?

फिजिकल थेरेपी एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य सेवा है जो व्यापक स्तर के व्यक्तियों को लाभ पहुंचाती है। चाहे आप किसी चोट से उबर रहे हों, किसी पुरानी स्थिति का प्रबंधन कर रहे हों, या अपनी समग्र शारीरिक भलाई में सुधार करना चाह रहे हों, भौतिक चिकित्सा सभी उम्र और पृष्ठभूमि के लोगों की मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। तो इस ब्लॉग में, हम यह पता लगाएंगे कि भौतिक चिकित्सा का लाभ किसे होता है और कैसे यह चिकित्सा किसी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने में गेम-चेंजर हो सकती है ;

फिजिकल थेरेपी का लाभ किसे होता है ?

एथलीट : 

सप्ताहांत योद्धाओं से लेकर पेशेवर खिलाड़ियों तक सभी स्तरों के एथलीट, भौतिक चिकित्सा से लाभान्वित होते है। वे चोटों को रोकने, खिंचाव और मोच से उबरने और अपने प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद के लिए भौतिक चिकित्सकों पर भरोसा करते है। चिकित्सक ताकत और लचीलापन बनाने, शरीर की यांत्रिकी को अनुकूलित करने और चोटों के बाद रिकवरी में तेजी लाने के लिए व्यायाम और तकनीकों का उपयोग करते है।

अगर खेलते समय आपकी हड्डियों या नसों में मोच की समस्या उत्पन्न हो गई है, तो इससे बचाव के लिए आपको लुधियाना में बेस्ट आर्थोपेडिक सर्जन का चयन करना चाहिए। 

वरिष्ठ नागरिक : 

भौतिक चिकित्सा वरिष्ठ नागरिकों के जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार ला सकती है। यह गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस और गतिशीलता समस्याओं जैसे उम्र से संबंधित मुद्दों को संबोधित करने में मदद करता है। भौतिक चिकित्सक स्वतंत्रता बनाए रखने और दर्द को प्रबंधित करने के लिए वैयक्तिकृत व्यायाम आहार बनाते है। वे वरिष्ठ नागरिकों को सुरक्षित रखने के लिए संतुलन और गिरने की रोकथाम पर भी काम कर सकते है।

सर्जरी के बाद के मरीज़ : 

सर्जरी के बाद, जैसे कि संयुक्त प्रतिस्थापन या पुनर्निर्माण प्रक्रिया, भौतिक चिकित्सा अक्सर पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा होता है। यह खोई हुई गतिशीलता, शक्ति और कार्य को पुनः प्राप्त करने में मदद करता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि व्यक्ति अपनी दैनिक गतिविधियों में तेजी से और बेहतर परिणामों के साथ वापस लौट सकते है।

पुरानी स्थितियों वाले लोग : 

बहुत से लोग मधुमेह, हृदय रोग, या मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी पुरानी स्थितियों से पीड़ित रहते है। भौतिक चिकित्सा शारीरिक फिटनेस में सुधार, दर्द का प्रबंधन और समग्र कल्याण को बढ़ाकर चिकित्सा उपचार को पूरक कर सकती है। चिकित्सक अक्सर पुरानी स्थिति वाले लोगों को उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्व-प्रबंधन तकनीक सीखने में मदद करते है।

न्यूरोलॉजिकल स्थितियों वाले व्यक्ति : 

भौतिक चिकित्सक स्ट्रोक, पार्किंसंस रोग, या रीढ़ की हड्डी की चोटों जैसी न्यूरोलॉजिकल स्थितियों वाले लोगों की सहायता करते है। वे संतुलन, समन्वय और गतिशीलता के मुद्दों को संबोधित करने के लिए विशेष अभ्यास और तकनीकों का उपयोग करते है। लक्ष्य मरीजों को कार्यात्मक स्वतंत्रता हासिल करने और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करना है।

विकास संबंधी समस्याओं वाले बच्चे : 

सेरेब्रल पाल्सी या ऑटिज्म जैसी विकास संबंधी समस्याओं वाले बच्चों को उनके मोटर कौशल, समन्वय और मांसपेशियों की ताकत में सुधार के लिए भौतिक चिकित्सा से लाभ होता है। चिकित्सक बच्चे के विकास के लिए एक सहायक वातावरण बनाने के लिए माता-पिता और देखभाल करने वालों के साथ काम करते है।

कार्यस्थल पर चोटें : 

जिन लोगों को कार्यस्थल पर चोटें लगी है, जैसे पीठ में खिंचाव या बार-बार तनाव की चोटें, भौतिक चिकित्सा को उनके ठीक होने का एक महत्वपूर्ण घटक मानते है। भौतिक चिकित्सक दर्द प्रबंधन में सहायता करते है और भविष्य की चोटों को रोकने के लिए एर्गोनोमिक तकनीक सिखाते है।

आसन की समस्या वाले व्यक्ति : 

खराब आसन से दीर्घकालिक दर्द और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है। भौतिक चिकित्सा व्यक्तियों को व्यायाम और शिक्षा के माध्यम से उनकी मुद्रा को सही करने में मदद कर सकती है। इससे न केवल दर्द कम होता है बल्कि भविष्य में होने वाली जटिलताओं से भी बचाव होता है।

गर्भवती महिलाएं : 

फिजिकल थेरेपी गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था से जुड़े दर्द और परेशानी, जैसे पीठ दर्द और मांसपेशियों में खिंचाव को प्रबंधित करने में मदद करती है। व्यायाम और स्ट्रेचिंग से राहत मिल सकती है, जिससे गर्भावस्था का अनुभव अधिक सुखद हो जाता है।

श्वसन संबंधी समस्याओं वाले लोग : 

अस्थमा या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) जैसी श्वसन संबंधी समस्याओं वाले व्यक्ति, फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार लाने और उनके जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए श्वास तकनीक सिखाने के उद्देश्य से भौतिक चिकित्सा से लाभ उठा सकते है।

फिजिकल थेरेपी आपकी मदद कैसे करते है ?

  • ये थेरेपी आपके शरीर के दर्द को कम करने या ख़त्म करने का काम करते है। 
  • इस थेरेपी की मदद से आपकी गतिशीलता बहाल होती है, और आपको चलने फिरने में सहज बनाती है। 
  • इस थेरेपी की मदद से आप सर्जरी से बच सकते है। लेकिन स्थिति गंभीर होने पर आपको लुधियाना में बेस्ट आर्थोपेडिक सर्जरी का चयन करना पड़ सकता है, लेकिन इस सर्जरी का चयन करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
  • किसी भी चोट से बाहर निकालने में ये थेरेपी आपकी मदद करते है। 
  • उम्र बढ़ने के नकारात्मक प्रभाव को रोकने में भी ये आपकी मदद करते है। 
  • अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान करने में भी ये थेरेपी आपकी मदद करती है।

ध्यान रखें !

व्यायाम, मैनुअल थेरेपी और शिक्षा के संयोजन का उपयोग करके भौतिक चिकित्सा मदद करती है। भौतिक चिकित्सक व्यक्ति की स्थिति का आकलन करते है और एक व्यक्तिगत उपचार योजना विकसित करते है। वे शक्ति, लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार के लिए व्यायाम के माध्यम से रोगियों का मार्गदर्शन करते है। मैनुअल थेरेपी तकनीक, जैसे मालिश या जोड़ों में हेरफेर, का उपयोग दर्द से राहत और उपचार को बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, मरीजों को अपनी स्थिति का प्रबंधन करने और आगे की समस्याओं को रोकने के बारे में शिक्षा प्राप्त होती है।

लेकिन जैसे की अगर आपके जोड़ों या घुटनों में गंभीर चोट लग जाए तो इससे बचाव के लिए आपको हुंजन हॉस्पिटल का चयन करना चाहिए। 

निष्कर्ष :

भौतिक चिकित्सा एक बहुमुखी स्वास्थ्य सेवा है जो व्यापक श्रेणी के व्यक्तियों को लाभ पहुँचाती है। एथलीटों से लेकर वरिष्ठ नागरिकों तक, पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों से लेकर विकासात्मक समस्याओं वाले बच्चों तक, और इनके बीच के सभी लोगों के लिए, भौतिक चिकित्सा बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण का मार्ग प्रदान करती है। यह न केवल चोटों के इलाज के बारे में है बल्कि उन्हें रोकने और जीवन की समग्र गुणवत्ता को बढ़ाने के बारे में भी है। भौतिक चिकित्सा का प्रभाव लंबे समय तक चलने वाला होता है, जो इसे अपनाने वालों के लिए स्वस्थ, खुशहाल जीवन को बढ़ावा देता है।

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घुटनों में दर्द होने पर किस तरह के उपाय को अपनाना आपके लिए सहायक होगा ?

घुटनों का दर्द एक आम और परेशान करने वाली समस्या हो सकती है, जो हर उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। चाहे यह चोट, गठिया या अत्यधिक उपयोग के कारण हो, सक्रिय और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए राहत पाना आवश्यक है। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम कुछ सरल उपायों के बारे में जानेंगे जो घुटने के दर्द को कम करने में आपकी काफी मदद करेंगे ;

घुटनों में दर्द होने पर कौन-से उपाय है मददगार ?

आराम : 

घुटने के दर्द का अनुभव होने पर आप जो सबसे तत्काल कदम उठा सकते है, उनमें से एक है अपने घुटने को थोड़ा आराम देना। प्रभावित घुटने पर बहुत अधिक वजन डालने से बचें और दर्द को बढ़ाने वाली गतिविधियों से बचें। आराम आपके घुटने को ठीक होने में मदद करता है।                                                                                                                                                                                                                                                                                              बर्फ : 

अपने घुटने पर बर्फ लगाने से सूजन को कम करने और क्षेत्र को सुन्न करने में मदद मिल सकती है, जिससे दर्द से राहत मिल सकती है। आइस पैक का उपयोग करें या कपड़े में बर्फ लपेटें और इसे दिन में कई बार 15 से 20 मिनट के लिए अपने घुटने पर लगाएं।

संपीड़न : 

घुटने में ब्रेस या पट्टी पहनने से आपके घुटने के जोड़ को सहारा मिल सकता है, दर्द कम हो सकता है और आगे की चोट को रोका जा सकता है। संपीड़न भी सूजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। अगर घुटने में दर्द की समस्या ज्यादा बढ़ जाए और स्थिति सर्जरी की आ जाए तो इससे बचाव के लिए आपको लुधियाना में बेस्ट आर्थोपेडिक सर्जरी का चयन करना चाहिए। पर डॉक्टरी सलाह जरूर लें।

ऊंचाई : 

जब भी संभव हो अपने पैर को ऊपर उठाने से सूजन को कम करने और प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिल सकती है। बैठते या लेटते समय अपने पैर को सहारा देने के लिए तकिए या कुशन का प्रयोग करें।

दवाएं : 

इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं घुटने के दर्द और सूजन को कम करने में प्रभावी हो सकती हैं। अनुशंसित खुराक का पालन करें और यदि आपको कोई चिंता हो तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

भौतिक चिकित्सा : 

एक भौतिक चिकित्सक आपकी विशिष्ट स्थिति के अनुरूप व्यायाम और स्ट्रेच प्रदान कर सकता है। ये व्यायाम आपके घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने और जोड़ों की स्थिरता में सुधार करने में मदद कर सकते है।

वजन प्रबंधन : 

घुटनों पर तनाव कम करने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अतिरिक्त वजन घुटने के दर्द को बढ़ा सकता है, इसलिए उन अतिरिक्त पाउंड को कम करने के लिए आहार में बदलाव करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर विचार करें।

उचित जूते पहने : 

सहायक और आरामदायक जूते पहनने से आपके शरीर के वजन को समान रूप से वितरित करने और आपके घुटनों पर तनाव कम करने में मदद मिल सकती है। अपर्याप्त आर्च सपोर्ट वाले ऊँची एड़ी और जूतों से बचें।

हॉट पैक : 

आइस पैक के अलावा, हॉट पैक भी रक्त प्रवाह को बढ़ाकर और मांसपेशियों को आराम देकर राहत प्रदान कर सकते है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए बर्फ और ताप चिकित्सा के बीच वैकल्पिक प्रयोग करें।

कम प्रभाव वाले व्यायाम करें : 

तैराकी, साइकिल चलाना या हल्के योग जैसे कम प्रभाव वाले व्यायामों में शामिल होने से आपके जोड़ों पर अत्यधिक दबाव डाले बिना घुटने के लचीलेपन और ताकत को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

जलयोजन : 

जोड़ों के समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है। पानी जोड़ों को चिकनाई देने और उनके कार्य को बनाए रखने में मदद करता है।

उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों से बचें : 

ऐसी गतिविधियों से दूर रहें जिनमें कूदना या दिशा में अचानक बदलाव शामिल हो, क्योंकि इससे घुटने का दर्द बढ़ सकता है। इसके बजाय, ऐसी गतिविधियाँ चुनें जो आपके जोड़ों के लिए कोमल हों।

उचित तकनीक : 

यदि आप ऐसे खेल या गतिविधियों में संलग्न हैं, जिनमें दोहराव वाली गतिविधियां शामिल है, तो सुनिश्चित करें कि आप चोट के जोखिम को कम करने के लिए उचित तकनीक और उपकरण का उपयोग करें।

विशेषज्ञ से परामर्श लें : 

यदि इन उपायों को आजमाने के बावजूद आपके घुटने का दर्द बना रहता है या बिगड़ जाता है, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या लुधियाना में बेस्ट आर्थोपेडिक सर्जन से परामर्श लें। क्युकि वे अधिक सटीक निदान प्रदान कर सकते है और यदि आवश्यक हो तो इंजेक्शन या सर्जरी जैसे अतिरिक्त उपचार की सिफारिश भी आप कर सकते है।

घुटनों में दर्द के इलाज के लिए बेस्ट हॉस्पिटल !

अगर आप घुटने में दर्द की समस्या से परेशान है, तो इससे बचाव के लिए आपको हुंजन हॉस्पिटल का चयन करना चाहिए। पर ध्यान रहें डॉक्टर के पास जाना भी तभी सफल होगा जब आप सुचारु रूप से अपने सेहत को लेकर खुद जागरूक होंगे और साथ ही उपरोक्त जिन उपायों का वर्णन किया है उनको भी अपनाए। 

निष्कर्ष :

घुटने के दर्द को काबू में पाने के लिए आराम, स्व-देखभाल उपायों और, कुछ मामलों में, पेशेवर मार्गदर्शन के संयोजन की आवश्यकता होती है। इन सरल उपायों का पालन करके, आप घुटने के दर्द को कम करने और अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने के लिए सक्रिय कदम उठा सकते है। 

याद रखें कि अपने घुटने के स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम संभव परिणाम सुनिश्चित करने के लिए अपने शरीर की बात सुनना और आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सीय सलाह लेना आवश्यक है।

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हड्डी के लिए प्लास्टर की जरूरत होगी कम, नया इलाज लेकर आया चमत्कार

हड्डी के टूटने या टूटने के बाद इसकी मरम्मत के लिए प्लास्टर का इस्तेमाल अभी तक आम था। लेकिन अब एक नया और चमत्कारिक इलाज उपलब्ध हो गया है जिसके बारे में हम इस लेख में चर्चा करेंगे। हड्डी के लिए प्लास्टर की जरूरत अब कम हो सकती है, क्योंकि एक नया चमत्कारिक इलाज आया है जो हड्डी की गुट्ठी और मरोड़ से स्वतः ठीक होने की क्षमता रखता है। यह नया इलाज विशेषज्ञ हड्डियों के डॉक्टर और रोबोटिक घुटना बदलने की सर्जरी के रूप में जाना जाता है। यह तकनीक अत्यंत सुरक्षित, तेजी से और पूर्णतः नवीनतम तकनीकी प्रगति है जो हड्डी के इलाज में एक महत्वपूर्ण परिवर्तन लाई है।

हड्डी रोगों के डॉक्टर: नवीनतम तकनीक का परिचय

यह नया इलाज डॉक्टर और रोबोटिक घुटना बदलने की सर्जरी द्वारा प्रदान किया जाता है। यह तकनीक विशेषज्ञ चिकित्सकों द्वारा अभिज्ञापक रूप से अपनाई जाती है और यह उच्चतम स्तर की प्रेसीजन और नियंत्रण के साथ काम करती है। इसका उपयोग विभिन्न हड्डी रोगों और चोटों के इलाज में किया जा सकता है।

रोबोटिक घुटना बदलने की सर्जरी: विस्तार से जानें

रोबोटिक घुटना बदलने की सर्जरी एक प्राकृतिक और इंटूइटिव तकनीक है जो अत्यधिक सूक्ष्मता और नियंत्रण के साथ काम करती है। इस तकनीक में, एक रोबोटिक आर्म की मदद से चिकित्सक एक चीज बदलते हैं, जो इंसानी हाथ से अधिक संगत और सुरक्षित होती है। यह सर्जरी नये हड्डी का निर्माण करने और टूटी हुई हड्डी को ठीक करने के लिए किया जाता है। इसका फायदा यह है कि यह सर्जरी सामान्य प्लास्टर के मुकाबले अधिक प्राकृतिक और सुखद होती है।

रोबोटिक घुटना बदलने की सर्जरी के लाभ

यह नवीनतम तकनीक हड्डी के इलाज में कई लाभ प्रदान करती है। प्रमुख लाभों में शामिल हैं:

  1. अधिक सूक्ष्म और सटीक हड्डी मरम्मत का तरीका
  2. सर्जरी का कम समय और आरामदायक रिकवरी काल
  3. ज्यादा उच्चतम स्तर का सुरक्षा और नियंत्रण
  4. परंपरागत प्लास्टर की तुलना में अधिक प्राकृतिक और सुखद अनुभव
  5. सर्जरी के बाद अधिक दक्षिण और स्वतंत्रता की संभावना

हड्डी रोगों के डॉक्टर: विशेषज्ञों की सलाह

हड्डियों के इलाज में नवीनतम तकनीक के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए, आप बेस्ट डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं। वे आपकी स्थिति का मूल्यांकन करेंगे और आपको सबसे अच्छा सलाह और इलाज प्रदान करेंगे।

संक्षेपण:

रोबोटिक घुटना बदलना की सर्जरी एक चमत्कारिक और नवीनतम तकनीक है जो हड्डी के इलाज में एक बदलाव लाई है। यह तकनीक प्लास्टर की जरूरत को कम करती है और पेशेंट को तेजी से और पूर्णतः नवीनतम तकनीकी प्रगति के साथ मरम्मत करने की सुविधा प्रदान करती है। अगर आपको हड्डी समस्या है तो बेस्ट डॉक्टर से सलाह लें और उचित इलाज प्राप्त करें। हड्डी के लिए प्लास्टर की जरूरत को कम करने के लिए, चमत्कारी नया इलाज लेकर आए है Hunjan Hospital वह अपने नवाचारी इलाज पद्धतियों के माध्यम से हड्डी के लिए विशेष औषधियों का प्रयोग करते हैं, जो चमत्कारिक परिणाम देने की संभावना प्रदान करती हैं। आपकी स्वास्थ्य और सुख के लिए आपकी मरम्मत के लिए नवीनतम और सुरक्षित तकनीकों का उपयोग करें।

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Joints orthopaedic doctor

किन गलत आदतों ने घुटने को बदलने पर किया मजबूर ?

गलत खानपान की वजह से हड़िया कमजोर हो जाती है, जिसके कारण घुटने में दर्द व अन्य समस्या निकल कर सामने आती है। इसके इलावा घुटने में दर्द की समस्या की बात करे तो ये पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा अपना शिकार बना रही है। इसके इलावा बच्चो में भी ये समस्या निकल कर सामने आ रही है, इनमे ये समस्या क्यों आती है, या घुटने के दर्द से निजात पाने के लिए हमे किन बातो का ध्यान रखना चाहिए, इसके बारे में हम निम्न में बात करेंगे ;

घुटने में दर्द की समस्या क्यों उत्पन होती है ?

  • घुटने में दर्द की स्थिति तब उत्पन होती है, जब घुटने में चोट, यांत्रिक समस्या और गठिया हो। चोट के कारण घुटने में अत्यधिक दर्द होता है। जिस कारण कई बार घुटने को बदलवाने की स्थिति भी उत्पन हो जाती है।

  • इसके इलावा गलत खानपान व गलत ढंग से बैठने की वजह से भी इसमें दर्द की स्थिति पैदा हो जाती है।

  • अत्यधिक मोटापा भी नुकसानदायक है।

  • घुटने में दर्द की समस्या घुटने की आर्थराइटिस शारीरिक विकलांगता के प्रमुख कारण में शामिल है

घुटने में दर्द की समस्या किस कमी की वजह से होती है ?

घुटने में दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए हमे निम्न बातो का ध्यान रखना चाहिए ;

  • विटामिन डी महत्वपूर्ण स्त्रोत है, हमारे शरीर व घुटनो के लिए इसलिए आपको घुटने में दर्द की समस्या है तो भरपूर धूप व विटामिन डी से भरपूर भोजन का जरूर से सेवन करे।

  • ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड खाने से भी हमारे घुटनो में दर्द की समस्या हो जाती है। इसलिए जितना हो सके संतुलित आहार व हरी सब्जियों का खाने में इस्तेमाल करे।

  • यदि आप इन बातो को ध्यान में नहीं रखते तो आपको नी रिप्लेसमेंट सर्जरी को करवाने की जरूरत पड़ती है।

घुटने में दर्द से बचाव के लिए कौन से तरीके है सहायक ?

अनुभवी डॉक्टरों का कहना है कि घुटने में दर्द से निजात पाने के लिए व्यक्ति को खुद से ही सुचारु होना चाहिए। इसके इलावा कौन से तरीके असरदार है इसके बारे में हम निम्न में बात करेंगे ;

  • पैर मोड़ कर नहीं बैठना चाहिए। क्युकि ऐसे पोस्चर में बैठने से घुटने घिसने लगते है, जिस कारण कुछ ही दिनों में घुटने में दर्द की समस्या उत्पन हो जाती है।

  • दूसरा ज्यादा खड़े होकर करने वाले काम को न करे।

  • जितना कम हो सके उतना अपने घुटने से काम ले।

  • भारतीय शौचालयों का बहुत कम ही इस्तेमाल करे।

  • घुटने की एक्सरसाइज करे। और मौसमी फलों व दूध दही को आहार में शामिल करे।

घुटने में दर्द की समस्या की शुरुआत किस उम्र से होती है ?

घुटने में दर्द की समस्या की शुरुआत की बात करे, तो महिलाओं में इसकी शुरुआत 50 की उम्र से शुरू होती है। तो वही पुरुषो में 60 की उम्र से घुटने में दर्द की समस्या उत्पन हो जाती है।

सुझाव :

यदि घुटने के दर्द ने आपका चलना फिरना मुश्किल कर रखा है, तो हुंजन हॉस्पिटल से आपको नी रिप्लेसमेंट की सर्जरी को करवा लेना चाहिए। क्युकि काफी लोगो ने इस सर्जरी का चुनाव करके घुटने के दर्द से निजात पाया है

निष्कर्ष :

घुटने के दर्द से निजात पाने के लिए आपको उपरोक्त बातो का खास ध्यान रखना है और घुटने में दर्द की समस्या होने पर किसी भी तरह के ट्रीटमेंट की शुरुआत खुद से नहीं करनी है।

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orthopaedic doctor Spine Surgery

What are the differences between spine surgeons & neurosurgeons?

Whenever someone has to get their spine surgery, they are always confused because there are two options: orthopaedic spine surgeon and neurosurgeon. In the past, neurosurgeons were only handling brain issues, but now they are also doing spine work which creates confusion for patients. And if you are also one of those confused ones, then you can visit Hunjan Hospital, an Orthopaedic Hospital in Ludhiana.

Moreover, they have the best Orthopaedic Surgeon In India, so you can visit there to get excellent treatment. However, let’s learn more about orthopaedic surgeons and neurosurgeons in the following paragraphs.

Information about spine surgeons and neurosurgeons

  • Spine Surgeons

Orthopedic surgeons are specialists in the surgeries of spine, and they spend almost all their time providing excellent spine care to their patients. And they also provide lucrative limb trauma, arthroscopy, and joint replacement surgery. So it is pretty clear that they can provide you with excellent results for your spinal surgery.

  • Neurosurgeons

There is no doubt that chances are very less that you will find a neurosurgeon giving all your time to spine care. Because they usually deal with patients who suffer from neurological issues. Hence, it would be a great option for you to get in touch with a specialist spine surgeon in order to get good results from your surgery.

Orthopedic spine surgeons have proper training

Undoubtedly, in order to become a successful spine surgeon, they have to complete their studies for a long time. It is not enough orthopaedic surgeons to complete their training and perform some surgeries on the dummies. After completing all these necessary training, they start giving treatments or surgeries to their patients.

Moreover, there are many bone joints in the body, such as knees, wrists, elbows, necks, and ankles but the structure of spinal bone is pretty complicated. That is why it requires proper skills in order to provide positive results from spine surgery.

However, a neurosurgeon spends all their time attaining knowledge about neurological issues and the functioning of the brain. And they also get training for the best brain care and surgeries. But in the last one or two decades, neurosurgeons are also adopting the work of spine surgeries as they are trained to remove some spinal tumours.

There is no doubt that neurosurgeons can also provide spinal surgery, and there are charges that your surgery may be successful. But as orthopaedic surgeons, they spend all their time in the specific field of spine care and surgeries; hence they have more knowledge. And chances are maximum that your surgery will be successful if you will get your surgery from a specialist in spine surgeries.

Final words

Get in touch with Hunjan Hospital because at that place, you will get in touch with the experts in spinal care, and you can get your desired quality of treatment.

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orthopaedic orthopaedic doctor Orthopedic doctor

Tips for choosing best orthopedic surgeon for your ortho care health

How to choose the best orthopedic surgeon?

Every individual deserves the best healthcare practices!

Health is the greatest treasure of all, without any doubt. But as we age, there’s a need for extra effort and care to take care of yourself effectively; otherwise, the risk of health issues increases with time. Primarily our concern here is about orthopedic problems and on time looking for the best Orthopaedic Surgeon In India.

If someone plays sports or does a physically challenging task, there’s an increased risk of orthopedic problems with age. Therefore, visiting the best Orthopaedic Hospital in Ludhiana on time is extremely crucial to diagnose, preventing, and treating the specific problem on time. Whether your condition requires surgical or non-surgical care, the ortho doctor can tell properly which condition is required.

5 tips to look for the best orthopedic surgeon

Tip 1: Check the ortho surgeon credentials

The orthopedic surgeon’s expertise is extremely crucial to seek the right care at the right time. The board-certified ortho surgeon needs to pass a proper examination to gain the required knowledge and have the commitment to offer the most reliable care. During training, the surgeon gets knowledge regarding the specific body part, technique type, methods used, and other essential factors to perform the surgery in an accurate manner. So, select the surgeon who has enough knowledge and experience to perform the specific procedure with utmost ease.

Tip 2: Don’t neglect the reviews

To ensure that you have selected someone experienced and skilled, it’s important to carefully see the patient reviews mentioned on the website. So, while looking for a surgeon, you need to do enough search on the web. Apart from reviews do get an idea about the:

  • Doctor’s method of giving treatment
  • Used of treatment approach
  • Overall skills
  • Clinic environment
  • Doctor’s skill

The combination of all these factors plays an imperative role in ensuring the patient seeks the desired results on time with utmost satisfaction.

Tip 3: Schedule initial consultation for a better understanding

Once you have found a list of a few good orthopedic surgeons, the next step is to carefully analyze the list. In that case, it’s much easier and more effective to plan everything. When you talk to the doctor face to face, it gives you a better idea about their treatment approach and how they answer your doubts. In case you have difficulty getting the necessary answer, then consider it as a red flag and look for someone else. Scheduling initial consultation allows you to be in a better state and seek the expertise of an experienced orthopedic surgeon.

Final word

Choosing an orthopedic surgeon is an essential part of your healthcare regime. Make the decision with a mindful approach by considering all the given factors mentioned above. Go through the website and schedule an initial consultation at the earliest.

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Bone Health orthopaedic orthopaedic doctor

Get detailed supervision about the orthopedic plates for the well-being

Orthopedic bone plates for better well-being

The bone plates are an essential part of the internal fixation of fractures. The plates allow the bone through the required medical tools when somebody has a fracture. If there’s any concern about which types of plates you need, then you better get supervision from the best Orthopaedic Hospital in Ludhiana.

What are the situations that require the use of bone plates

The need for bone plates is necessary in various cases. The Orthopaedic Surgeon In India checks the situation and tells when to get the same:

  • There’s a need to get the alignment restored precisely.
  • The use of screws on their own won’t be appropriate.
  • The need for load sharing needs utmost precision. A bone graft is considered an important choice if that is not possible.

Some of the body parts that won’t require them to an extreme level are:

  • Jaw & face
  • The Pelvis area includes the area around the acetabulum.
  • Around the joints area where it’s difficult for the joint to get the area surfaced suitably & it might not seem everything as even

Tension band requires specific requirements

For the plate to be in a specific state to be like the tension band, there are a few essential specifications that need to be fulfilled are:

  • Make sure the fractured bone is loaded to its area
  • The plate should be placed on the tension side
  • The tensile forces should stand well with the plate
  • It’s essential to have the proper force and compression to make everything seem better

Most common bone plating

The modes of bone plating fall into different categories, and some of the important ones to keep the structural support right are:

  • Compression Mode
  • Neutralization Mode
  • Buttress plate
  • Antiglide Plate
  • Span Plating or Bridge Plating
  • Tension Band

Choosing a plate means you need to be considerate about the shape and size of the bone. Additionally, the anatomical shape keeps everything in a better and balanced state. With every plate, there’s a need for a different screw. Depending on what sort of fracture due to have and where it’s located, take the necessary further steps. Therefore to make an informed choice, it’s essential that you get the supervision of the best ortho doctor. The doctor will even make changes based on the fracture for the right material of the fracture to make the overall bone health better.

Don’t delay and get medical assistance

The doctor’s assistance plays a crucial role in changing the entire situation for the better. If you have a fracture, then you better get medical assistance on time and get everything effectively managed. Make sure that you ask all the questions that come to your mind to make the entire journey go extremely smoothly.